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Vis Kost Kalender, 01 september 2017:
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1710 kcal
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Fedt: 49,24g | Prot.: 70,79g | Kulhyd.: 252,82g.
Morgenmad: Queensberry Geléia de Amora, Power One Pasta de Amendoim Integral, Wickbold Pão de Forma Light Iogurte com Cenoura, Café com Leite e Açúcar. Frokost: Tomates, Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Chuchu, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Salada de Maionese. Aftensmad: Pão de Queijo, Café com Leite Integral. Snacks/Andet: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Brigadeiro de Colher, Paulista Leite Desnatado, Nescau Nescau Cereal, Ameixas, Perugina Chocolate 85%, Pêssego, Salada de Frutas, Café com Leite e Açúcar, Danone Danoninho Meio a Meio. mere..
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 Kommentarer
Gente, estou com falta de vitamina D e não tenho tempo disponível para tomar sol, oq devo fazer?
01 sep 17 af medlem: Biank Rivera
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Existe suplementação para vitamina D, mas procure um médico para te ajudar!
01 sep 17 af medlem: Elizapg
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01 sep 17 af medlem: aamandacalheiros
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Quando fiz o meu exame tb deu. Na verdade a maioria das pessoas tem deficiência de vitamina D que é essencial para nós. O médico vai passear um suplemento para vc por muitos meses, pois não se repõe rápido essa carência. Eu tomo Doss. Vitamina D apenas passada pela médica.
01 sep 17 af medlem: patriciacarlareis
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Vou amanhã fazer meu exame. Vai ser meu primeiro exame completo pra comparar daqui uns 4 meses as mudanças que a LowCarb faz no organismo.
01 sep 17 af medlem: Bilgs
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Biank eu aconselho buscar orientação médica. No retorno o médico vai te receitar algo.
01 sep 17 af medlem: Bilgs
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Estou tomando vitamina D manipulado. O endocrinologista que deu a receita. Essa vitamina é essencial para o metabolismo viu. Quem está em busca de emagrecer é importante ver se ela está em dia.
01 sep 17 af medlem: Angel@fit
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Biank Rivera quase todos os brasileiros que moram num país tropical são deficientes em D3. Não tomamos mais sol, colocamos filtros que bloqueiam os raios solares e usamos roupas não produzimos esse hormônio. Devemos suplementar, no melhor caso o sublingual. Caso tenha tempo disponível para tomar sol, o ideal seria entre as 12 e 14 horas durante uns 15 minutos 3x por semana sem filtro solar e com traje de banho. Também vai depender da cor da sua pele.
01 sep 17 af medlem: RicardoBatista
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01 sep 17 af medlem: rakielzinha
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e isso mesmo Ricardo e lembrando apos tomar Sol não se pode tomar banho pois corta o efeito , o banho somente a noite.
01 sep 17 af medlem: devanyjr
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Meu médico também me passou suplementação de vitamina D, mesmo ela estando normal. Ele justificou que é fundamental para a perda de peso, pois acelera o metabolismo. Eu tomo sublingual... Procure um médico, isso pode atrapalhar seus objetivos...
02 sep 17 af medlem: Frfrosa
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Não precisa tomar muito sol, cerca de 30 minutos por dia já é suficiente. Se o médico te indicar um suplemento, é importante você tentar sair ao ar livre logo após a ingestão, pois ajuda na absorção. Seu problema pode ser também deficiência de vitamina K2, super importante no processo de absorção da vitamina D, existem vários estudos que apontam que a população ocidental sofre com a deficiência de vitamina k. Espinafre, acelga e brócolis são especialmente ricos nesse nutriente, acho que não custa investir neles diariamente :)
02 sep 17 af medlem: Patty198
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Biank Rivera's Vægt Historie
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