Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 september 2017
|
88,2 kg
Indtil videre tabt: 5,4 kg.
Stadig tilbage: 88,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 september 2017:
|
1452 kcal
|
Fedt: 76,39g | Prot.: 54,08g | Kulhyd.: 148,61g.
Morgenmad: Salade Shopska, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Perfekt Havermout, Amandelen, Banaan, Aardbeien, Quaker Havermout. Frokost: Salade Shopska. Aftensmad: Shakshuka. Snacks/Andet: Aldi Rogge Knäckebröd, Jam, Vruchtengelei, Marmalades (Suikerarm), Milsani Houdbare Halfvolle Melk. mere..
|
|
2706 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 35 minutter, Squats - 5 minutter, Crosstrainer - 5 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 30 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 6 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 13 timer og 9 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
j.eikenhorst's Vægt Historie
|