maru.kilmes1782's Dagbog, 06 sep 17

A mi me parece bien pero no soy experta n.n 

Bien, lo ideal es que esperes al menos media hora después de comer fruta o jugos de fruta para ingerir otro alimento :)  

eso de esperar para comer otra cosa no lo habia escuchado nunca. la nutri me dijo q hasta 3 frutas por dia solo podia comer... pero nada mas 

gracias por la data 

Maru, en muchos lugares recomiendan no tomar jugos exprimidos. ya que lo único que sumas es el azúcar sin la fibra y otros nutrientes que puede tener la pulpa. igual, si lo disfrutas y te hace bien. esta perfecto 

Maru, te cuento que cuando estoy atacada agarro queso blanco (a mi me gusta el de la marca Tregar) le echo bastante edulcorante y esencia de vainilla, mezclo todo y la verdad queda un postre bastante rico y saciador porque el queso blanco tiene bastante proteínas. Tbn me gusta filetear frutillas y mezclarlas con el queso y tbn queda bueno, super untuoso. Con respecto a la fruta siempre es mejor comerla entera que exprimida uno por lo que dice Fedep y otro porque al masticar tbn gastas energía.  

perfecto, mucho mejor que otras opciones, sin embargo quitaria el membrillo y pondria alguna pieza de fruta ;) 

Maru, eso que te dijo la nutricionista de 3 frutas por dia es falso, no hay un limite de frutas por dia! quizá lo dijo porque ya consumis demaciada fibra por otra via como puede ser la avena, granos integrales, vegetales, etc. Gracias a dios contamos con una herramienta como fat secret que te permitira saber cuantos gr de fibra consumis, y para saber exactamente cuantos necesitas y para aprender sobre nutricion y bienestar te SUPER RECOMIENDO esta pagina: http://www.themacrowizard.com/  

si, igual mi experiencia con la nutri fue rara...solo me dio un papel impreso con lo q podia comer y no me pregunto nada,me dijo q podia comer carnes + verduras al mediodia y hidratos+verduras a la noche. podia cambiar el orden pero no mezclar y no me dijo nada mas.😕 fue meduo raro...pero bueno es lo q tengo por la obra social... me dijo te veo en dos meses😅 

holiiss, yo amo las frutas, y las verduras sean cocidas o en sopa 😊😊 las mejores son manzanas, peras o mandarinas o bananas?? porque son mis favoritas y las que justo tengo en casa ahora después de las compras, consumo siempre, batata remolacha, papas zapallos, zanahoria morrones, lechuga tomate, y así, carnes, y bueno también bollería pero aveces o cuando recién me levanto con mi mamá a tomar mate, y de ahí lo que contenga muchos nutrientes ahora le doy eso a mi cuerpo, 😊😊 está bien?  

bollería es para darme el gusto a mi xD de ahí lo demás es rico también pero todos se quejan de la bollería por las grasas y así hoy fueron 3 panes dulces una porción leí y decía 131 cals de ahí sume las grasas y fueron 177 cals y con eso estuve satisfecha, más tarde quizás yogurt o frutas 😀😀 

Hola, soy nuevo, como hacen para postear ? 

hola jetsu5.3 donde te pregunta q has hecho hoy? te da la opcion de subir los alimentos y subir tu foto. o tambien cuando ingresas alimento podes sacarle una foto clickeando en la camarita. espero q te sirva saludos!!!😘 

Para no depender de los nutricionistas que, lamentablemente, la mayoría (no todos) no preguntan nada y te dan cualquiercosa, recomiendo este canal https://www.youtube.com/channel/UCYdtVh8r60DHLXFcUqj-ywA