|
|
88 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 september 2017:
|
2699 kcal
|
Fedt: 88,05g | Prot.: 219,94g | Kulhyd.: 261,30g.
Morgenmad: Русский Хлеб Лепешка Пита, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Белый Хлеб, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Гречка Отварная, Куриное Филе Вареное, SAN Креатин, Фармстандарт Компливит, Пятерочка Лук Репчатый, Огурец (с Кожурой), Вода из под Крана. Frokost: Вареное Яйцо, Вода из под Крана, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Пятерочка Лук Репчатый. Aftensmad: Пятерочка Лук Репчатый, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Bruggen Мюсли с Изюмом и Орехами, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Вода из под Крана. Snacks/Andet: Сливы. mere..
|
|
2552 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 55 minutter, Hvile - 14 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
 Kommentarer
ещё ботинки на два размера меньше, которые снимаешь только вечером...
|
А девушкам 2-3 комплимента с утра , это тоже нормально))
08 sep 17 af medlem: APRILEA
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|