Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 september 2017
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67,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 7,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 september 2017:
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3503 kcal
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Fedt: 87,18g | Prot.: 132,57g | Kulhyd.: 551,12g.
Morgenmad: Galleta de Mantequilla o Azúcar, Choco Milk Chocolate en Polvo, Plátano, Alpura Leche Deslactosada Light, Atún en Agua (Enlatado), Pasta Fresca (Cocida). Frokost: Pastel de Queso, Queso Manchego, Milpa Real Tlacoyo de Frijol, Patatas Cocidas, Quesadilla de Pollo. Aftensmad: Charly Botana Churritos, Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate), 7UP Refresco, Tortillas de Maíz, Muslos de Pollo, Arroz Blanco. Snacks/Andet: Aurrera Cajeta, Bimbo Pan Blanco (23g). mere..
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2688 kcal
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Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 1 time og 30 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time og 33 minutter, Hvile - 12 timer og 57 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 5,6 kg om Ugen
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