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Auf in die neue Woche
Auf zum Ziel unter 70kg zu kommen
Heute war ich vor der Arbeit mal schwimmen statt im Studio
War auch mal schön 😊
Letzte Woche im Schnitt 1100 Kalorien
Fällt mir aber nicht mehr schwer der Verzicht weil ich mich besser fühle
Weiter geht's 💪🏻
Vis Kost Kalender, 11 september 2017:
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785 kcal
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Fedt: 28,35g | Prot.: 46,13g | Kulhyd.: 85,91g.
Morgenmad: Expressi Latte Macchiato, Mestemacher Eiweiß Toastbrötchen. Frokost: Ei (Ganz), Gemischter Salat. Aftensmad: Ja! Tomatenmark, Ja! Käseaufschnitt Leicht, Mestemacher Walnuss-Vollkornbrot, Gemischter Salat. Snacks/Andet: Kinder Schoko-Bons, Flores Farm Maulbeeren. mere..
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2412 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 7 timer og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Svømning (Langsomt) - 1 time, Køre - 1 time og 20 minutter, Hvile - 5 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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