Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 september 2017
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65,7 kg
Indtil videre tabt: 27,3 kg.
Stadig tilbage: 0,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 september 2017:
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2062 kcal
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Fedt: 169,13g | Prot.: 85,08g | Kulhyd.: 52,50g.
Morgenmad: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Natural Life Óleo de Coco Extra Virgem, Vinagre, Trident Chiclete, Aviação Manteiga com Sal, Café. Frokost: Crioulo Queijo Prato, Tomates Cereja, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos. Aftensmad: Tomates Cereja, Coqueiro Atum Ralado em Óleo, Ovo Mexido. Snacks/Andet: Sococo Coco Ralado, Jussara Creme de Leite, Abacate, Amêndoas, Vitao Chocolate Zero com Cereais. mere..
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2044 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Sove - 7 timer, Hvile - 8 timer og 40 minutter, Motionscykel - 20 minutter. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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