Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 september 2017
|
84,9 kg
Indtil videre tabt: 2,6 kg.
Stadig tilbage: 9,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 september 2017:
|
1958 kcal
|
Fedt: 40,95g | Prot.: 111,34g | Kulhyd.: 284,63g.
Morgenmad: Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. Frokost: Frischkäse, Champignons, Hähnchenbrust, Vollkornnudeln. Aftensmad: Kinder Bueno, Aldi Weißkrautsalat, Aldi Prosciutto Cotto, Couscous. Snacks/Andet: Rauch Rhabarbersaft, Katjes Tappsy. mere..
|
|
4172 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 2 timer, Sove - 8 timer, Sidde - 14 timer. mere..
|
stabil vægt
|
 Kommentarer
Endlich mal ein gelungener Lauf! 3x5km flott... Das macht Mut! Pace war 5:20, puls ok...
12 sep 17 af medlem: vorhh13
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|