|
Вроде вернула вес. Стало легче держать 1000 ккал. Хотя кажется что ем как раньше. Может я неправильно считаю? Впервые за много лет понравилась себе в витрине. Все же регулярные тренировки дают результат, правда заметно стало почти через год. Живот и бока все ещё мешают жить, надеюсь к др избавлюсь ещё от 5 кг
|
60,5 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 0,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 september 2017:
|
996 kcal
|
Fedt: 38,97g | Prot.: 87,37g | Kulhyd.: 75,61g.
Morgenmad: Финик, Кофе, Мёд, ВкусВилл Хлебцы Рисовые с Кунжутом с Морской Солью, Помидоры Черри, Куриное Филе, Яйцо. Frokost: Кофе, ВкусВилл Творог Детский 5%, ВкусВилл Хлеб Дворянский Элитный, Мясновъ Стейк из Толстого Края Молодой Бычок, Салат Овощной. Aftensmad: Сливочное Масло, ВкусВилл Хлеб Дворянский Элитный, Макдоналдс Салат Овощной (без Заправки), ВкусВилл Треска Филе. Snacks/Andet: Чай с Лимоном, Мясновъ Голень Куриная, Клеверный Мед, ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,5%. mere..
|
|
2065 kcal
|
Motion:
Rengøring - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Cirkeltræning - 1 time, Hvile - 13 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|