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Hoje é meu primeiro dia de cetogenica! Depois de sentir os efeitos de uma jacada de um dia inteiro no domingo que me custou dois quilos dos três que havia perdido com muito custo em uma semana! De ressaca moral mas retomando o projeto!
Vis Kost Kalender, 12 september 2017:
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1004 kcal
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Fedt: 59,75g | Prot.: 107,37g | Kulhyd.: 4,41g.
Morgenmad: Ovo Mexido, Café Expresso. Frokost: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Aftensmad: Tilápia. Snacks/Andet: Café Expresso, Ovo Cozido. mere..
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2591 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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