Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 september 2017
|
58,5 kg
Indtil videre tabt: 10 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 september 2017:
|
1099 kcal
|
Fedt: 50,43g | Prot.: 104,82g | Kulhyd.: 58,62g.
Morgenmad: Вареное Яйцо, Зеленодольский Молочноперерабатывающий Комбинат Молоко (2,5% ЗМК), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Льняное Масло. Frokost: Вареное Яйцо, Яичный Белок, Йошкар-Олинский Мясокомбинат Филе Индейки Тушеное, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Овсяная Каша на Воде. Aftensmad: Зеленодольский Молочноперерабатывающий Комбинат Молоко (2,5% ЗМК). Snacks/Andet: Активиа Густой Биойогурт с Брусникой и Клубникой (Био+Протеиновая), Арахисовая Паста, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
|
|