Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 september 2017
|
93,7 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 15,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 september 2017:
|
2158 kcal
|
Fedt: 83,66g | Prot.: 191,04g | Kulhyd.: 154,80g.
Morgenmad: Дыня, Перепелиное Яйцо, Вареное Яйцо, Овсяные Хлопья Традиционные, Био-Йогурт Клубника, Молоко 1,5%. Frokost: Морской Сезон Масляная Холодного Копчения, Вареное Яйцо. Aftensmad: Домик в деревне Молоко 1,5%, Щелковохлеб Хлеб с Тыквенными Зернами, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Салат из Помидоров и Огурцов, Milkiland EU SP. Z.O.O. (Польша) Сывороточный Протеин Milkiland WPC 80. Snacks/Andet: Ледниковый Период Нектар Персиковый, Домик в деревне Молоко 1,5%, Milkiland EU SP. Z.O.O. (Польша) Сывороточный Протеин Milkiland WPC 80. mere..
|
|
3717 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time og 45 minutter, Løbebånd - 20 minutter, Hvile - 13 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|