Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 september 2017
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80,2 kg
Indtil videre tabt: 3,8 kg.
Stadig tilbage: 5,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 september 2017:
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1827 kcal
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Fedt: 53,53g | Prot.: 152,41g | Kulhyd.: 213,83g.
Morgenmad: きんぴらごぼう, 豚ヒレ肉, プチトマト, ピーマン, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米. Frokost: いちじく, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, オリーブオイル, 雪印乳業 カッテージチーズ低脂肪, 水菜, マダラ, ブラン ロールパン(低糖工房), けんちん汁. Aftensmad: アサヒビール ドライゼロ ノンアルコール, 長ねぎ, ピーマン, ナス, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, 春雨. Snacks/Andet: 羊羹, カンロ ピュレグミ, プロテイン NITRO TECH (Muscletech). mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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