Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 september 2017
|
72,5 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 4,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 september 2017:
|
1623 kcal
|
Fedt: 88,30g | Prot.: 100,58g | Kulhyd.: 109,31g.
Morgenmad: Siyah Zeytin, Üzüm Domates, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Koska Tahin Pekmez, Poğaça. Frokost: Migros Karışık Turşu, Düğün Çorbası, Etli Nohut. Aftensmad: Ali Nazik, Havuç Çorbası, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Andet: Simbat Çekirdek, Muz, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. mere..
|
|
2299 kcal
|
Motion:
Fodbold - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|