|
F:20,5%/W:52,5%/M:38,2%
|
84,9 kg
Indtil videre tabt: 5,2 kg.
Stadig tilbage: 1,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 september 2017:
|
1803 kcal
|
Fedt: 74,15g | Prot.: 87,73g | Kulhyd.: 192,81g.
Frokost: Aldi Nuss-Nougat Croissant, Philadelphia Liptauer Mild, Du darfst Teewurst, Almette Pur Schalotte Petersilie, Kirschmarmelade, Sesambrötchen, Kaufland Sonnenblumen Margarine. Aftensmad: Weißer Reis (Langkorn), Truthahnfleisch, Spargel, Champignons, Margarine, Schweinefleisch. mere..
|
|
2505 kcal
|
Motion:
Køre - 40 minutter, Bueskydning - 1 time og 30 minutter, Hvile - 13 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 7 kg om Ugen
|
|
|