Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 september 2017
|
77 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 14 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 september 2017:
|
923 kcal
|
Fedt: 39,91g | Prot.: 58,40g | Kulhyd.: 101,38g.
Morgenmad: Café com Leite Integral, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. Frokost: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Tomates, Tio João Arroz Integral Cozido. Aftensmad: Coca-Cola Refrigerante Zero, Alface de Folha Verde, Bacon, Madero Cheeseburger Jr.. Snacks/Andet: Pudim de Leite Condensado, Canela, Nescafé Mocaccino, Matte Leão Chá Matte Natural, Banana Prata. mere..
|
|
2725 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 40 minutter, Vandre - 10 minutter, Zumba - 50 minutter, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|