Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 september 2017
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70,8 kg
Indtil videre tabt: 7,2 kg.
Stadig tilbage: 10,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 september 2017:
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786 kcal
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Fedt: 45,08g | Prot.: 46,06g | Kulhyd.: 52,53g.
Morgenmad: Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Omelete ou Ovos Mexidos, Café com Leite Integral. Frokost: Repolho Verde Cozido, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Aftensmad: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Alface Americana, Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Andet: Supply Life Pasta de Amendoim Integral, Hué Doce de Banana Cremoso Diet, Queensberry Geléia de Morango, Bauducco Torrada Multigrãos (3). mere..
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2453 kcal
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Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time, Bodybuilding - 1 time, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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