Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 marts 2010
|
111,3 kg
Indtil videre tabt: 13,4 kg.
Stadig tilbage: 18,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2031 kcal
|
Fedt: 112,21g | Prot.: 139,13g | Kulhyd.: 126,96g.
Morgenmad: Milk (Nonfat), 12 Grain Specialty Bread, Margarine. Frokost: kfc cole slaw, kfc grilled chicken leg, kfc grilled chicken thigh. Aftensmad: Sweet Potato, Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). Snacks/Andet: Cool Whip Whipped Topping Lite, Live Active Sugar Free Milk Chocolate Bliss Pudding Snack, Reduced Fat Swiss Cheese, Shaved Smoked Turkey Breast, 12 Grain Specialty Bread. mere..
|
|
4079 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Sidde - 4 timer og 30 minutter, Køre - 3 timer og 20 minutter, Kontorarbejde - 4 timer, elliptical - 31 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 3 timer og 9 minutter. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Elsaesser1's Vægt Historie
|