|
no pain..no gain.. hampir 3 bulan turun 5 kg.pelan tapi pasti..😊
|
52 kg
Indtil videre tabt: 8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 september 2017:
|
992 kcal
|
Fedt: 23,93g | Prot.: 56,50g | Kulhyd.: 143,39g.
Morgenmad: Nutella Selai Coklat, Kraft Singles, Ultra Milk Low Fat Hi-Calcium Milk, Quaker Quickcook Oatmeal. Frokost: Putih Telur, Mentimun (dengan Kulit), Brokoli Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Labu Siam, Jagung Rebus. Aftensmad: Putih Telur, Bayam, Putih Telur, Putih Telur Matang. Snacks/Andet: Indomilk Low Fat Hi Calcium, Lotte Xylitol (Permen Karet), Yakult Probiotic Drink, Pepaya. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
mikha.putri18's Vægt Historie
|