|
i ♡ bulking :)
Vis Kost Kalender, 19 september 2017:
|
4004 kcal
|
Fedt: 89,73g | Prot.: 220,71g | Kulhyd.: 578,71g.
Morgenmad: Hardline Kreatin, Kırmızı Domates, Coca-Cola Coca-Cola, Hardline Pro Gainer. Frokost: Hardline Pro Gainer, Cappy Pulpy Portakal, Kızarmış Yumurta, Izgara Köfte. Aftensmad: Fırında Pişmiş veya Izgara Alabalık, Hardline Pro Gainer, Tam Buğday Ekmeği, Pirinç Pilavı, Dana Eti. Snacks/Andet: Hardline Pro Gainer, Muz, Çerezya Çiğ Fındık, Dost Yarım Yağlı Süt. mere..
|
|
 Kommentarer
:O 4000 kaloriyi nasıl nereden alıyorsun.. biraz açıklar mısın lütfen..
19 sep 17 af medlem: cokzayifim
|
gunluk yedigim yemekler : karbonhidrat agirlikli besleniyorum ama gunluk minumum 150 gr da protein aliyorum lor peyniri pilav kofte ayreten takviye olarak gainer yaklasik 1000 kalori gainerdan geliyo
19 sep 17 af medlem: rdvndtp
|
Ben de gainer alıyorum 1200 oradan, ama 2700den sonrası mideme girmiyor.. yapınız elverişli herhalde.
20 sep 17 af medlem: cokzayifim
|
@cokzayifim fitnessla ilgileniyorum antremanlarim agir geciyo tabi haliyle istah aciliyo bide gun icerisinde cok aktifim
21 sep 17 af medlem: rdvndtp
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|