Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 september 2017
|
59,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 4,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 september 2017:
|
2103 kcal
|
Fedt: 105,56g | Prot.: 117,26g | Kulhyd.: 169,97g.
Morgenmad: Catupiry Requeijão Cremoso, Café com Açúcar, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Pullman Pão de Forma. Frokost: Elma Chips Batata Palha, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Estrogonofe de Frango, Elma Chips Batata Palha, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andet: Iogurte Natural (Leite Integral), Banana Nanica, Geladinho, Yoki Pé de Moleque. mere..
|
|
2012 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 28 minutter, Cykling - 7 minutter, Løbebånd - 15 minutter, Studere - 4 timer, Hvile - 11 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Julia Castelani's Vægt Historie
|