Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 september 2017
|
59,8 kg
Indtil videre tabt: 4,7 kg.
Stadig tilbage: 4,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 september 2017:
|
1462 kcal
|
Fedt: 68,98g | Prot.: 42,07g | Kulhyd.: 177,25g.
Morgenmad: Шарлотка с Яблоками, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сыр Российский, Кофе (из Молотых Зерен). Frokost: Эклер, Яблоко, Сливы, Кофе (из Молотых Зерен), Зеленый Чай, Зеленый Чай. Aftensmad: Кофе (из Молотых Зерен), Салат Овощной со Сметаной, Хлеб Черный, Кефир 2,5%, Банан. Snacks/Andet: Вода. mere..
|
|
1739 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|