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Ach wie mühsam ist es .. hätte gerne wieder die 76 gesehen ... aber ich verliere nicht den Mut und die Motivation :-)
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77 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 12 kg.
Kost fulgt: 100%.
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Vis Kost Kalender, 21 september 2017:
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1063 kcal
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Fedt: 32,66g | Prot.: 95,38g | Kulhyd.: 91,98g.
Morgenmad: Xucker Erythrit, Magerquark, Äpfel, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Netto Milch 0,3%. Frokost: Balisto Muesli-Mix, Steinecke Laugenecke. Aftensmad: Exquisa Frischkäse 5%, Brokkoli, Edeka Thunfischsteaks. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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 Kommentarer
Aber richtige Richtung! 😃
21 sep 17 af medlem: Luise Freiheit
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Genau Luise, das sage ich mir auch :-)
21 sep 17 af medlem: silkesb
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Weiter dran bleiben! Irhendwann klappt es.
21 sep 17 af medlem: Sonnenkindl
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