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Vis Kost Kalender, 21 september 2017:
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1617 kcal
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Fedt: 115,51g | Prot.: 97,40g | Kulhyd.: 43,35g.
Morgenmad: Ovo Frito sem Gordura, Sadia Mussarela, Requeijão, Café, Nestlé Creme de Leite. Frokost: Tomates, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Alface. Aftensmad: Peito de Frango, Molho de Queijo. Snacks/Andet: Matte Leão Chá de Erva Doce. mere..
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3120 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, HIIT - 30 minutter, Hvile - 7 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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