Ura M's Dagbog, 22 sep 17

Был загруз перед проходкой.Сегодня пожал вес 160кг.. Сбросил 3-4кг.,но жим не упал,значит потеря жира идёт правильно,мышцы не страдают.

---

2703 kcal

Fedt: 73,80g | Prot.: 262,67g | Kulhyd.: 246,21g.   Morgenmad: Красные Помидоры, Пятерочка Лук Репчатый, Куриное Филе Вареное, Огурец (с Кожурой), Фармстандарт Компливит, Ultimate Nutrition Омега 3, Гречка Отварная, Вода из под Крана, SAN Креатин, Кофе (Растворимое). Frokost: Картофель (без Соли, Отварной), Вода из под Крана, Огурец (с Кожурой), Ого Мюсли Запечённые с Фруктами и Орехами, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Красные Помидоры, Пятерочка Лук Репчатый, Куриная Грудка Отварная. Aftensmad: Вареное Яйцо, Мясновъ Венигрет, Пятерочка Лук Репчатый, Помидоры, Вода из под Крана, Огурец (с Кожурой). mere..

3101 kcal

Motion: Bodybuilding - 59 minutter, бег с пульсом до146 - 44 minutter, Hvile - 14 timer og 17 minutter, Sove - 8 timer. mere..