|
tartı günü ;)
Vis Kost Kalender, 28 september 2017:
|
1703 kcal
|
Fedt: 72,02g | Prot.: 54,37g | Kulhyd.: 225,15g.
Morgenmad: Tulum Peyniri, Ceviz, Pekmez, Bal, Beyaz Ekmek, Sütaş Süzme Peynir, Şekersiz Çay, Domatesler, Yeşil Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Frokost: Yoğurt, Domatesler, Sebzeli Bulgur Pilavı. Aftensmad: Ispanak Yemeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Snacks/Andet: Ülker Coco Pops, Süt, Üzüm, Kuru Üzüm, Amigo Çiğ İç Tatlı Badem, Torku No:1. mere..
|
|
2903 kcal
|
Motion:
Cardio - 10 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Cykling (Langsom) - 18 km/t - 10 minutter, Hundeluftning - 28 minutter, Ergometer - 1 time og 15 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 4 timer og 52 minutter, Amning - 45 minutter, Kontorarbejde - 8 timer. mere..
|
|
 Kommentarer
Bu vucut ömrü-hayatında 68'in altina düştüğü günü orta okul2de 57yken görmüştü 🙈 o zaman da arkadasklarm 45 kilo falandi (hep uzun hep yapili kalmistim yasitlarimdan)
simdi kilomla birlikte boyumda kuculmus gibi 😅 yaslandikca ufalacam her hal 😂😂😂
27 sep 17 af medlem: hyabD
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|