Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 september 2017
|
66,4 kg
Indtil videre tabt: 14,6 kg.
Stadig tilbage: 1,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 september 2017:
|
1703 kcal
|
Fedt: 72,02g | Prot.: 54,37g | Kulhyd.: 225,15g.
Morgenmad: Tulum Peyniri, Ceviz, Pekmez, Bal, Beyaz Ekmek, Sütaş Süzme Peynir, Şekersiz Çay, Domatesler, Yeşil Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Frokost: Yoğurt, Domatesler, Sebzeli Bulgur Pilavı. Aftensmad: Ispanak Yemeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Snacks/Andet: Ülker Coco Pops, Süt, Üzüm, Kuru Üzüm, Amigo Çiğ İç Tatlı Badem, Torku No:1. mere..
|
|
2903 kcal
|
Motion:
Cardio - 10 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Cykling (Langsom) - 18 km/t - 10 minutter, Hundeluftning - 28 minutter, Ergometer - 1 time og 15 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 4 timer og 52 minutter, Amning - 45 minutter, Kontorarbejde - 8 timer. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
Kommentarer
27 sep 17 af medlem: birdostunuzum
|
27 sep 17 af medlem: hyabD
|
🤔 900 g 2Ib mi gosteriyor
Ib ne demek ki 😕
27 sep 17 af medlem: hyabD
|
lb, pound (ağırlık birimidir, ingiliz ve amerikalıların kullandığı diğer stone, ons gibi) tam olarak 1 pound 0,45 kg dir yanlış hatırlamıyorsam.
28 sep 17 af medlem: birdostunuzum
|
Tebrik ediyorum 👍👍
👏👏👏🏆🏆🏆
28 sep 17 af medlem: MESUT ÖZBAHÇE
|
#birdostunuzum çok teşekkür ederim ilk etapta bu ne, degeri yanlış mı girdim dedimdi demek verileni kilo bazinda gostemiyormuş.
28 sep 17 af medlem: hyabD
|
Mesut Özbahce abi cok teşekkürler 😉
28 sep 17 af medlem: hyabD
|
Ya siz Karataycilar masallah ne güzel veriyorsunuz. Benimkiler yapıştı sanki cok cok coookkk yavas gidiyo yada gitmiyor 😏
28 sep 17 af medlem: 🌼 Handan 🌼
|
yasasiiin canan hoca yasasin spooor.
cunku biz, diuet yapmiyoruz saglikli besleniyoruz handan4 hanim 😊
bu algi bile insani motive ediyor gram gram gidiyor ama geri gelmiyor bu gercekten mukemmel 😉
sizde sbredip denemeye devam edin 👍
28 sep 17 af medlem: hyabD
|
Valla ben bu gidişle bırakıcam Karatayı galiba 😏 pilav yok ekmek yok makarna yok ama kilo var var var
28 sep 17 af medlem: 🌼 Handan 🌼
|
bulgur pilavi yiyorum ben
arada ekmek de makarna da yiyorum
biraz belki hareketi mi cogaltmak gerekiyor.
ben ilk defa bu kadar cok kilo verdim 19.6 kilo dile kolay
(ama size yasak gibi geliyorsa zor olur, ben yasak demiyorum canm cekince yiyorum ama diyorum ki bu sagliksiz neden vucuduma bu kotulugu yapayim diyorum .
dun canim cekti yatmadan 10dk once cikolatali gofret yedim mesela insan kendine kati yasak koyarsa beyin onu normalden daha cok dusunuyor ve arzuluyor bence once bu durumu kafada bitirin)
28 sep 17 af medlem: hyabD
|
Yok o kadarını bende yapıyorum 😊 mesela Karataya başladıktan sonra meyve aski başladı. Geceleri bi kaç kez üzüm elma falan yedim yani ama makarna pilav sıfır. Ekmekte bi ara lavaş yemiştim suan oda yok. Dun de lazanya yedim mesela. Ama bilmiyorum biraz hayal kırıklığı oldu sanki 😐
28 sep 17 af medlem: 🌼 Handan 🌼
|
En Karataycıyım benimdir ama yok arkadaş ben kilo vermeyi geçtim mideme iyi gelir dedim nafileee var bir şey ama çözemedim bazı gıdalar bana yaramıyor ama hangisi size başarılar diliyorum sizin adınıza sevindim
28 sep 17 af medlem: eylemayaz
|
Eylem hanim kan grubuna göre yemeniz gereken şeylere bakın. Onları bi inceleyin. Annemin de midesi çok kötü mesela. Kan grubunda baya baya yazmış ve hakkaten de onları yemek asla yaramıyor.
28 sep 17 af medlem: 🌼 Handan 🌼
|
Handan yorumunu yeni gördüm kan grubuna göre beslenmeyi incelenmiştim işime gelmemişti😀😀 ama hatırlattın tekrar bir göz atayım
28 sep 17 af medlem: eylemayaz
|
Kesinlikle bak canım. Benim annemde cok çok cekiyo midesinden. Belli yiyecekleri yemeyeceksin dikkat edeceksin mecbur 😏
28 sep 17 af medlem: 🌼 Handan 🌼
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|