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Es ist vollbracht
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69,9 kg
Indtil videre tabt: 17,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 29 september 2017:
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1315 kcal
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Fedt: 58,28g | Prot.: 77,21g | Kulhyd.: 116,54g.
Morgenmad: Rührei, Alpenmark Kräuterfrischkäse, Mischkornbrot, Gutes Land Gouda, Mozzarella, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch. Frokost: Vollkorn-Spaghetti (Gekocht), Bonduelle Kichererbsen. Aftensmad: Baktat Kichererbsen, Vollkorn-Spaghetti (Gekocht). Snacks/Andet: Genuss Plus Protein-Mix. mere..
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2160 kcal
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Motion:
Køre - 50 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 45 minutter, Hvile - 6 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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 Kommentarer
Herzlichen Glückwunsch! Das ist schon mal ein ordentlicher Haufen Butter, der da weg ist :)
29 sep 17 af medlem: Viviace
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29 sep 17 af medlem: Ritamine
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Danke euch
Mehr soll es auch nicht werden
Bzw weniger 🙃
Nächstes Ziel ist es das zu halten und Muskeln zu definieren
Das wird noch hart 💪🏻
Im wahrsten Sinne des Wortes hoffentlich 😂
29 sep 17 af medlem: liesel1234
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29 sep 17 af medlem: pmb0815
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Toll!!!Herzlichen Glückwunsch.
29 sep 17 af medlem: 3fachMum
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Super! Viel Erfolg beim Halten.
29 sep 17 af medlem: dasblaulicht1
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29 sep 17 af medlem: Luise Freiheit
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29 sep 17 af medlem: marcothebrain
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29 sep 17 af medlem: Ach du dickes Ei
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liesel1234's Vægt Historie
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