|
Aangekomen maar dat was te verwachten. Dit was gewoon niet mijn week. Teveel gedaan, verenigingsblad weg, een workshop en de euthanasie van mijn zwager hakte er wel in. Veel pijn en vermoeidheid gaven mijn niet de puf om voor mijn eigen eten te zorgen
|
86,3 kg
Indtil videre tabt: 7,3 kg.
Stadig tilbage: 86,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 september 2017:
|
1038 kcal
|
Fedt: 49,39g | Prot.: 65,64g | Kulhyd.: 82,53g.
Morgenmad: Lijnzaad Zaden, Sinaasappelen, Havermout, Banaan. Frokost: Aldi Gerookte Noorse Zalm, Olijfolie, Ei, Snijbiet, AH Snacktomaatjes, Cottage Cheese (1% Vet). Aftensmad: Knoflook, Ekoland Bruine Linzen, Gember, Rode Uien. Snacks/Andet: Lijnzaad Zaden, Lidl Magere Kwark, Aldi Rogge Knäckebröd, Geitenkaas. mere..
|
|
417 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 20 minutter, Squats - 5 minutter, Madlavning - 40 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 8 minutter, Bruser - 15 minutter, Apple Health - 22 timer og 32 minutter. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
 Kommentarer
sterkte in deze moeilijke tijd!!
30 sep 17 af medlem: hannelore83
|
Heel logisch dat je er nu niet toe in staat bent.. Ik wens je heel veel succes en sterkte in deze moeilijke tijd, we denken aan je! 💋🌹
30 sep 17 af medlem: Warrigeboel
|
Heel veel sterkte gewenst
|
Heel veel sterkte. Dit hakt erin. Zorg goed voor jezelf. Dat doe je ook door jezelf niet te veel te beperken. De tijd van streng komt wel weer. 🌹
30 sep 17 af medlem: ankbais
|
Wat heftig om te horen. Ik kan jouw reactie hierop heel goed begrijpen. Veel sterkte en zorg goed voor jezelf.
30 sep 17 af medlem: Winanda!
|
heel begrijpelijk en gaat straks echt wel weer goed komen , mak aan en heel veel Sterkte ,..
30 sep 17 af medlem: robbievos
|
30 sep 17 af medlem: annemiek rembil
|
30 sep 17 af medlem: ankie10
|
30 sep 17 af medlem: elntien
|
Dat is ook wel heel veel in een week.. Sterkte en begrijpelijk dat het nu niet lukt!
30 sep 17 af medlem: koffielover
|
Heel veel sterkte. Zeker begrijpelijk dat het nu even niet lukt.
30 sep 17 af medlem: csiersma
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
j.eikenhorst's Vægt Historie
|