Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 september 2017
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68,6 kg
Indtil videre tabt: 9,4 kg.
Stadig tilbage: 8,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 september 2017:
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916 kcal
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Fedt: 60,52g | Prot.: 64,72g | Kulhyd.: 26,53g.
Morgenmad: Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Ovo Mexido, Café com Leite Integral. Frokost: Bisteca de Porco Grelhada, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Aftensmad: Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Andet: Supply Life Pasta de Amendoim Integral, Bauducco Torrada Multigrãos (2), Café Brasileiro Café. mere..
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2175 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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suzana_fanini's Vægt Historie
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