Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 september 2017
|
65,2 kg
Indtil videre tabt: 0,8 kg.
Stadig tilbage: 65,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 september 2017:
|
1249 kcal
|
Fedt: 69,23g | Prot.: 67,31g | Kulhyd.: 96,28g.
Morgenmad: Tomates Cereja, Natural One Suco de Manga Natural, Cebolas, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Frokost: Santa Clara Ricota Fresca, Tomates Cereja, Cenouras Cozidas, Abobrinha Refogada, Repolho-Roxo, Carne de Vaca Moída. Aftensmad: Bolo de Chocolate Low Carb, Frimesa Iogurte Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Jasmine Chia em Grãos, Piá Leite Desnatado. Snacks/Andet: Banana Prata, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. mere..
|
|
2370 kcal
|
Motion:
Vandre - 15 minutter, Bodybuilding - 50 minutter, Løbebånd - 20 minutter, Madlavning - 1 time og 30 minutter, Bruser - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 12 timer og 35 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Jaqueline Fernandes Santos's Vægt Historie
|