Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 oktober 2017
|
70 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 oktober 2017:
|
1714 kcal
|
Fedt: 87,43g | Prot.: 131,90g | Kulhyd.: 92,85g.
Morgenmad: Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Siyah Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Sade Krep. Frokost: Etli Taze Fasulye, Düğün Çorbası. Aftensmad: Bisküvili Pasta, İzmir Köfte, Mercimek Çorbası. Snacks/Andet: Haşlanmış Yumurta, Muz, Grenade Bcaa, Multipower Triple Whey Amino Tablets, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. mere..
|
|
2742 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time og 30 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 30 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|