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9 horas em jejum, sem treinar. BF: 19%, M: 40.5%
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85,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 01 oktober 2017:
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2412 kcal
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Fedt: 100,74g | Prot.: 180,89g | Kulhyd.: 202,33g.
Morgenmad: Canela, Herbalife Shake de Chocolate, Growth Supplements Creatina, Powerade Powerade, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gengibre, Banana Prata. Frokost: Vinagre, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne de Porco do Lombo Assada. Aftensmad: Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Président Queijo Mussarela, Herbalife Ômega 3, Ovo (Inteiro), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Andet: Herbalife Shake Chocolate Cremoso, Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Inam Pasta Integral de Amendoim, Jussara Leite Desnatado. mere..
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Tager 7 kg om Ugen
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