|
Завтрак был нормальный. Потом тренировка (день ног). Потом обед у мамы...... тут будет много букв: щи мясные со сметаной 400мл, пельмени со сметаной 10 шт, беляши- 2 шт, пирожок с картофелем жаренный- 2 шт, пирожок лук/яйцо-2 шт, ну и конечно же десерт- яичко отварное 1 шт. Вот думаю: от мамы сразу снова в зал поехать или фиг с ним? Как думаете?
Vis Kost Kalender, 03 oktober 2017:
|
1978 kcal
|
Fedt: 97,41g | Prot.: 87,23g | Kulhyd.: 192,13g.
Morgenmad: Щи, Ашан Сыр Российский 50%, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Сахар, Белый Город Молоко 2.5%. Frokost: Вареное Яйцо, Глобус Гурмэ Пельмени с Говядиной , Веселый Молочник Сметана 15%. Aftensmad: Беляш. Snacks/Andet: Виноград, Пирожок с Луком и Яйцом, Пирожок с Картошкой. mere..
|
|
1817 kcal
|
Motion:
Squats - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|