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300g merluzzo, 250g broccoli, 2 cucchiaini olio extra vergine e 4 gallette di farro..
Vis Kost Kalender, 03 oktober 2017:
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1885 kcal
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Fedt: 47,86g | Prot.: 176,95g | Kulhyd.: 183,29g.
Morgenmad: Frutta & Natura Marmellata Mirtilli Neri Bio, Esselunga Mandorle Sgusciate, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Tre Mulini Fette Biscottate Integrali (8g), Sunny Nature Bevanda alla Soia con Orzo e Malto. Frokost: Land Ricottine, Tre Mulini Pasta Integrale, Sugo di Pomodoro. Aftensmad: Olio d'oliva, Broccoli Cotti (da Freschi), OK Bio Gallette di Mais, Merluzzo Dell'atlantico. Snacks/Andet: Mela, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Volchem Promeal Protein 50%. mere..
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