Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 oktober 2017
|
78 kg
Indtil videre tabt: 9 kg.
Stadig tilbage: 17 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
|
Vis Kost Kalender, 03 oktober 2017:
|
1211 kcal
|
Fedt: 71,24g | Prot.: 91,89g | Kulhyd.: 44,23g.
Frokost: Herbalife Protein Powder, Herbalife Fiber Concentrate Uva, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Herbalife Shake de Chocolate Sensation. Aftensmad: Grão-de-Bico Seco Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Berinjela Cozida. Snacks/Andet: Manteiga (com Sal), Ovo, Herbalife Protein Powder, Herbalife Fiber Concentrate Uva. mere..
|
|
2557 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 15 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 25 minutter, Motionscykel - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 45 minutter, Hvile - 14 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Ferrarisuper's Vægt Historie
|