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Em jejum intermitente de 16 hrs com apenas duas refeições na janela de 8 hrs de alimentação já perdi 500g em 24hrs, tô mega feliz, não tá fácil mais vou lutar para atingir o peso q eu tinha no início do ano qndo parei de treinar e destruí minha alimentação com acesso de doces frituras e bebidas alcoólicas,
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59,6 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 9,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 oktober 2017:
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725 kcal
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Fedt: 33,86g | Prot.: 70,34g | Kulhyd.: 33,22g.
Morgenmad: Café Pré-Adocicado com Açúcar. Frokost: Peixe Empanado Frito, Nestlé Creme de Leite, Milho Verde Cozido, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida). mere..
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2109 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Pedalling - 30 minutter, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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