Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 oktober 2017
|
83 kg
Indtil videre tabt: 14 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 oktober 2017:
|
2205 kcal
|
Fedt: 98,36g | Prot.: 156,40g | Kulhyd.: 176,17g.
Morgenmad: Сырники Домашние, Вологжанка Сметана 18%, Сгущенка, Большая Кружка Молоко 2,5%. Frokost: Конфеты из Молочного Шоколада, Простоквашино Молоко 2,5%, Запеченная или Жаренная Рыба, Хлеб Черный. Aftensmad: Большая Кружка Ряженка 4%, Свитлогорье Творог 9%, Хлеб Черный, Вареное Яйцо, Груша, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). Snacks/Andet: Имбирное Печенье, Lindt Горький Шоколад 85%, Белый Город Молоко 2.5%. mere..
|
|
2988 kcal
|
Motion:
Roning - 9 minutter, Motionscykel - 26 minutter, Løbebånd - 1 time, Hvile - 14 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
swetikbig's Vægt Historie
|