Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 oktober 2017
|
77,8 kg
Indtil videre tabt: 29,2 kg.
Stadig tilbage: 4,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 oktober 2017:
|
1247 kcal
|
Fedt: 38,72g | Prot.: 47,63g | Kulhyd.: 185,54g.
Morgenmad: Zumo de Limón, Quaker Avena con Linaza y Arándanos, Celema Leche Baja en Grasa. Frokost: Arroz Blanco, Van Camp's Atún en Aceite, Cebollas. Aftensmad: Café Instantáneo, Aguacate, Plátano Verde, Frijoles Cocidos, Arroz Blanco. Snacks/Andet: Pandebono, Tapioka Yogurt sin Azúcar, Colombina Muuu Galletas de Mantequilla, Hindú Aromáticas, Manzana. mere..
|
|
2398 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 4 minutter, Motionscykel - 45 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 51 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Linamgomez's Vægt Historie
|