Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 oktober 2017
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146,7 kg
Indtil videre tabt: 9,5 kg.
Stadig tilbage: 26,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 07 oktober 2017:
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2701 kcal
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Fedt: 112,29g | Prot.: 123,80g | Kulhyd.: 300,77g.
Morgenmad: Maggi Fondor, Blauschimmelkäse, Zucker, Meßmer Earl Grey, Milram Frühlingsquark, Tomaten, Fleischsalat, REWE Rügenwalder Teewurst Fein, Kerrygold Butter, Vollkornbrot, Roggenbrötchen. Aftensmad: Aldi Trauben Kernlos, Gemüsebrühe, REWE Suppengemüse, Rama Culinesse, Wirsing, Knorr Helle Soße, Bärenmarke Die Alpenfrische Vollmilch 3,8%, Dulano Schinkenspeck, Zwiebeln, Knorr Braten Soße Extra, Rinderbraten, Henglein Spätzle. Snacks/Andet: Mineralwasser, Aldi Trauben Kernlos, Tuc Paprika, Cucina Südtiroler Schinkenspeck. mere..
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3920 kcal
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Motion:
Madlavning - 45 minutter, Shopping - 20 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 10 minutter, Sidde - 1 time og 30 minutter, Køre - 10 minutter, Sove - 6 timer, Hvile - 15 timer og 5 minutter. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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aholliday's Vægt Historie
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