Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 oktober 2017
|
87 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 oktober 2017:
|
2933 kcal
|
Fedt: 78,48g | Prot.: 261,42g | Kulhyd.: 283,28g.
Morgenmad: Белый Хлеб, Сыр Российский, Bruggen Мюсли с Изюмом и Орехами, Кофе (Растворимое), Вода из под Крана, Ultimate Nutrition Омега 3, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Фармстандарт Компливит, Куриное Филе Вареное, Пятерочка Лук Репчатый, Хлеб, Красные Помидоры. Frokost: Куриная Грудка Отварная, Хлебозавод 22 Лепешка Сметанная, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Пятерочка Лук Репчатый. mere..
|
|
4211 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time og 44 minutter, Хотьба - 1 time, бег с пульсом до146 - 46 minutter, Hvile - 12 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|