Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 september 2017
|
75 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 september 2017:
|
1287 kcal
|
Fedt: 48,16g | Prot.: 98,01g | Kulhyd.: 111,88g.
Morgenmad: Salatalık, Kırmızı Domates, Marmarabirlik Siyah Zeytin, Yörükoğlu Tam Yağlı Beyaz Peynir, Pişmiş Yumurta Beyazı. Frokost: Et Haşlama, Kırmızı Barbunya Fasulyesi, Vejeteryan Sebze Çorbası (Su ile Hazırlananan). Aftensmad: Çikolatalı Pudingler, Dana Rosto, Pirinç Pilavı. Snacks/Andet: Optimum Nutrition Gold Standard Whey. mere..
|
|
2890 kcal
|
Motion:
Cardio - 30 minutter, Bodybuilding - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|