Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 april 2012
|
82,3 kg
Indtil videre tabt: 10,3 kg.
Stadig tilbage: 9,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1874 kcal
|
Fedt: 76,79g | Prot.: 85,43g | Kulhyd.: 227,66g.
Morgenmad: Apples. Frokost: Ketchup, Steak Fries, Tartar Sauce, Hamburger Bun, Salmon Burger. Aftensmad: Brown Rice, Red Tomatillo Salsa, Lettuce, Fajita Vegetables, Black Beans, Guacamole, Tomato Salsa, Chicken. Snacks/Andet: Milk Chocolate Marshmallow Eggs, Extra Pure Dark Chocolate, Almonds. mere..
|
|
2454 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 12 minutter, Motionsmaskine (Moderat) - 10 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 26 minutter, Hvile - 15 timer og 12 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|