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Ok. paciência é a palavra! estagnei no início da terceira semana! porém estou sem pressa! no tempo certo chego lá!
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66,5 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 oktober 2017:
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1554 kcal
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Fedt: 101,66g | Prot.: 125,98g | Kulhyd.: 32,23g.
Morgenmad: Café Gelado com Creme de Leite, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Frokost: Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Aftensmad: Glória Creme de Leite, Royal Gelatina Zero, Royal Gelatina Zero, Sadia Mussarela, Sopa de Vegetais (Baixo Teor de Sódio, com Água). Snacks/Andet: Bolo de Caneca Low Carb, Perdigão Peito de Peru Defumado, Queijo Mozzarella. mere..
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1969 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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edinaperovano's Vægt Historie
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