Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 oktober 2017
|
52,5 kg
Indtil videre tabt: 16,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 oktober 2017:
|
1743 kcal
|
Fedt: 49,65g | Prot.: 92,84g | Kulhyd.: 243,38g.
Morgenmad: Брусника, Каравай Батон Городской, Увелка Крупа Горох Дробленый, Помидоры, Вареное Яйцо, Юг Руси Рыжиковое Масло, Огурец (с Кожурой). Frokost: Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Куриное Филе Вареное, Печень Говяжья Жареная, Приготовленные Баклажаны, Кабачки Тушеные, Кукуруза Сладкая в Зернах, Картошка Вареная, Зеленый Горошек, Лук, Огурцы Соленые, Свекла Вареная, Вареное Яйцо. Aftensmad: Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Морозные Припасы Ножка Цыпленка в Панировке Полуфабрикат Рубленый, Грейпфрут (Розовый и Красный), Магнит Сыр Голландский 45%, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Дикси Творог 1%. Snacks/Andet: Петрохолод Мороженое Даша, Сливы, Ашан Хурма, Юнимилк Биобаланс Кефирный 1%, Яблоко, Богатырь Чудо Лето Нуга со Сливками и Земляникой, Кумкват. mere..
|
|
1949 kcal
|
Motion:
Stå - 25 minutter, Bodybuilding - 5 minutter, Vaske Tøj - 10 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 50 minutter, Rengøring - 5 minutter, Hvile - 3 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer, Sidde - 6 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 10 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 4 timer, Madlavning - 10 minutter, Opvask - 10 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
natalybta's Vægt Historie
|