Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 oktober 2017
|
73,3 kg
Indtil videre tabt: 10,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 oktober 2017:
|
2914 kcal
|
Fedt: 163,24g | Prot.: 141,92g | Kulhyd.: 234,52g.
Morgenmad: Nutella Nutella, Tahinli Çörek, Çökelek, Pestil, Kuru İncir, Peyman Bahçeden İç Ceviz, Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir, Kiraz Domates, Kuru Yaban Mersini, Yumurta Omleti, Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Çerezya Çiğ Fındık. Frokost: Ispanak Çorbası, Bezelye Yemeği. Aftensmad: Pirinç Pilavı, Piliç Çevirme. Snacks/Andet: Aşure. mere..
|
|
2454 kcal
|
Motion:
Træning - 45 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 11 minutter, Stå - 3 timer, Hvile - 11 timer og 4 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|