|
Ребята , дайте совет , пожалуйста!!!
Вес встал уже неделю как:(
что сделать ? Урезать рацион ещё или наоборот утроить себе первый читмил?
Предыстория: Начала худеть с 1 сентября с 81.4кг рост 170см, до 6 октября сбросила 8 кг , теперь вес стоит:( у меня ещё много лишнего веса , по идее организм должен охотно отдавать лишние кг..
П.С: я не голодаю, не сижу на диете , просто правильно питаюсь , хожу в зал , над организмом не издеваюсь.
Vis Kost Kalender, 13 oktober 2017:
|
969 kcal
|
Fedt: 46,04g | Prot.: 83,52g | Kulhyd.: 53,98g.
Morgenmad: Кофе с Молоком и Сахаром, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Вареное Яйцо. Frokost: Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Свинина Запеченая. Aftensmad: Сельдь Соленая, Картошка Печеная. Snacks/Andet: Кофе с Молоком, Мерси Молочный Шоколад. mere..
|
|
 Kommentarer
Рассчитайте бжу. Сделайте 10-20% дефицит и питайтесь по нему. Только все нужно учитывать. Все - все - все. Даже если готовите и пробуете или ха ребёнком доедаете.
13 okt 17 af medlem: Алеся Банникова
|
13 okt 17 af medlem: saly07
|
неделя не срок, тем более что организм сбросил 8 кг за месяц. продолжайте делать что делаете
13 okt 17 af medlem: sheephappens
|
saly07, около 1100 в день
13 okt 17 af medlem: dasha_e_
|
Не голодаете? на 1100? И это при силовых, и ваших параметрах. Мало.
13 okt 17 af medlem: Lentyajka Mahrovaya
|
Даша калораж маловат,попробуй читмил))
13 okt 17 af medlem: никанету
|
про силовые извините, из чужого поста чуть выше осталось в памяти. Но и без силовых маловато для Вас.
13 okt 17 af medlem: Lentyajka Mahrovaya
|
может быть калорий чудь больше выходит (что-то подъедаете, не совсем корректно указываете продукты и т.п.) - тоже иногда бывает.
еще может быть неделя цикла такая и вода задержалась
еще может быть чего соленого стали кушать и тоже вода
13 okt 17 af medlem: pp_kater
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|