|
Es purzelt :D
|
89 kg
Indtil videre tabt: 5,2 kg.
Stadig tilbage: 24 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
Vis Kost Kalender, 13 oktober 2017:
|
1198 kcal
|
Fedt: 32,03g | Prot.: 78,08g | Kulhyd.: 143,33g.
Frokost: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Milbona Bio Fettarmer Joghurt 1,8%, Magerquark, Lachsfilet, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Pflanzenöl. Aftensmad: Exquisa Quark Genuss Vanilla 0,2%, REWE Bio Streichcreme Linse-Curry, Wasa Mjölk. mere..
|
|
3266 kcal
|
Motion:
Bruser - 15 minutter, Arbejde - 10 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Madlavning - 30 minutter, Hvile - 4 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
granulozyte's Vægt Historie
|