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Esta noche visita al nuevo Wanda 😍 buena excusa para hacer ayuno 24h y a ver si eso me da algo de fuerza para continuar centrada en las metas. Que conste que soy del madrid pero hoy...Forza atleti🔴⚪️🔴⚪️🔴
Vis Kost Kalender, 14 oktober 2017:
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347 kcal
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Fedt: 7,29g | Prot.: 9,19g | Kulhyd.: 61,95g.
Morgenmad: Nestlé Barrita Fitness, Central Lechera Asturiana Leche Desnatada 0,0%, Gullón Galletas María sin Azúcares. Frokost: Mercadona Crema de Verduras, Melocotones. mere..
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1869 kcal
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Motion:
Løb - 10 km/t - 40 minutter, Kontorarbejde - 2 timer, Se TV - 5 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Stå - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 20 minutter. mere..
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 Kommentarer
Buen partido se a visto...habrás disfrutado!
14 okt 17 af medlem: emayafer
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14 okt 17 af medlem: victorfitness
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Si por qué a las horas que he llegado a casa no me voy a poner a cenar y como entreno por las mañanas basta con adelantar un poquito la comida y listo ☺️
#emayafer ha sido genial merece la pena ver el nuevo estadio y como siempre la afición colchonera de 10 aunq me duela decirlo hay que admitirlo 😜
14 okt 17 af medlem: MFC146
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yo hoy ayuno de 24 horas pero quiero llegar a las 30 ..no se si podre pues esta mañana he entrenado..por cierto buen partido..fuerzas
15 okt 17 af medlem: menoscuatro
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Pues mucho animo con eso! Aunq si no puedes no te preocupes tengo entendido que 24 horas son más que suficientes para obtener todos los beneficios :)
15 okt 17 af medlem: MFC146
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16h más que de sobra, más aún si en esas horas has estado activo haciendo alguna tarea o incluso un entreno suave. Ejemplo: has dormido 8-10h y las demás has estado de paseo, has entrenado, hecho tareas de casa, trabajo lo que sea... 24h me parece algo exagerado sin aportar nada, no por ayunar más bajaras más de peso. // Recordar que teneis que suplir cierta cantidad de las Kcal no consumidas si hacéis 24h, no vale eso de "me quito las Kcal de 1 día entero para compensar..." De hecho puedes producirle un estrés al cuerpo no muy beneficioso, y más cuando llevas mucho en déficit.
15 okt 17 af medlem: SupSpider
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Cuando comes 500calorías y haces un ayuno 24h lo que haces es matarte y decirle a tu cuerpo que salten las alarmas ^^u
15 okt 17 af medlem: aryak6
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De vez en cuando se hacen simulacros de incendio para comprobar que llegado el caso todo funcionará como debe.
15 okt 17 af medlem: jrpozo
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Soy del Atletic! Me encanta el Cholo!
15 okt 17 af medlem: sinecdoque
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