Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 oktober 2017
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79,3 kg
Indtil videre tabt: 4,7 kg.
Stadig tilbage: 4,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 oktober 2017:
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2718 kcal
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Fedt: 101,09g | Prot.: 163,12g | Kulhyd.: 190,21g.
Morgenmad: おかめ納豆 味わい小粒, カレイの煮付け, かいわれ, コールスロー, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米. Frokost: クラフト チェダーチーズ, コストコ 牛ひき肉 赤身88%, コールスロー, チゲ鍋, 雪印乳業 カッテージチーズ低脂肪, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, Pasco イングリッシュマフィン ライ麦入り. Aftensmad: ハイボール, 白ワイン, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米, サンリツ カンパン, アーモンド, パルメザンチーズ（すりおろし）, プロセスチーズ, シェーブルチーズ, ブリーチーズ. Snacks/Andet: みたらし団子, 鎌倉五郎 鎌倉半月, プロテイン NITRO TECH (Muscletech). mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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